militaryman님의 저널, 2010년 09월 24일

2010년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.1 kg 지금까지 감소한: 20.4 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 24일:

2073 kcal

지방: 41.58g | 단백질: 127.34g | 탄수화물: 285.38g. 아침 식사: Skim Milk, special cereal, oatmeal squares. 점심 식사: chicken breast. 저녁 식사: Chicken Fajita Taco. 간식/기타: Strawberry CreamSlush Treat (Regular), Honey Nut Cheerios Milk 'n Cereal Bar. 더보기

2243 kcal

운동: 책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 50 분. 더보기

주 6.4 kg 감소하기

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Lately I have been going to Golden Corral, Souper Salad, CiCi's or Ryan's alot. Those days I usually KNOW I will be going there so I eat really light during the day and make very good choices once there. (mostly) I make sure to eat a LARGE salad first (which I LOVE) and I minimize any dressings..... I stay away from fried foods and try to pick lots of fresh steamed veg. if at Ryan's or Golden Corral -- so far it has not hurt the weight at all --- OH and today I began DONATING PLASMA --- so if I keep it up then twice per week I will be giving plasma and not sure how if at all that effects calories burned/used

2010년 09월 24일 작성이: militaryman


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