2020년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 7일:
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2606 kcal
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지방: 73.47g | 단백질: 168.58g | 탄수화물: 316.02g.
점심 식사: Frico Gouda Mittelalt, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaffee, Aldi Stremel-Lachs, Fol Epi Legere, Ei, Tomaten. 저녁 식사: Braeburn Äpfeln, Pizza-Tomaten Stückig, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 더보기
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2733 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 8 시간 49 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간 43 분, 가사 - 40 분, TV 시청 - 2 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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