2020년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 46.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 7일:
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431 kcal
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지방: 15.68g | 단백질: 21.07g | 탄수화물: 54.34g.
아침 식사: Кофе с Молоком. 점심 식사: Яшкино Пряники Мятные, Чай с Лимоном, Фасоль Стручковая, Китайская Брокколи (Вареная), Свекла Вареная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 저녁 식사: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 75%, Хлеб Бородинский, Перепелиное Яйцо. 간식/기타: Кофе Эспрессо. 더보기
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5550 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 설거지 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 30 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 자전거 (사이클) - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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