2020년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 7일:
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1306 kcal
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지방: 52.88g | 단백질: 61.36g | 탄수화물: 145.74g.
아침 식사: 水煮蛋, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 拿鐵咖啡, Costco 米粒狀花椰菜. 점심 식사: 煎餃, 清蒸或水煮蝦, 營多 印尼極品炒麵, 茶（無糖）, 蘋果. 저녁 식사: 杏鲍菇, 7-11 蒸地瓜, 光泉 無糖豆漿, 7-11 茶碗蒸. 간식/기타: 光泉 無加糖鮮豆漿. 더보기
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1534 kcal
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운동:
室內健身車 - 45 분, 核心訓練 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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