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Me sinto super bem. Firme no JI 18-6. Bike 30'
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91 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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1047 kcal
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지방: 59.16g | 단백질: 88.95g | 탄수화물: 35.67g.
아침 식사: Café (Infusão). 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Carne Moída de Patinho , Cebolas, Quiabo, Tomates, Alface Americana. 저녁 식사: FIT Suco de Limão , De Marchi Polpa de Morango, Alface Americana, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Psyllium, Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, Tirolez Muçarela Light, Farinha de Amendoas. 간식/기타: Comevap Manteiga Taubaté com Sal, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Nutritech Whey Protein. 더보기
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2710 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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