2020년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 47.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 6일:
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788 kcal
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지방: 32.91g | 단백질: 38.26g | 탄수화물: 88.48g.
아침 식사: Nescafe Кофе Растворимый, Хлеб Бородинский, Сыр Маасдам, Село Зеленое Молоко Козье, Гречневая Крупа. 점심 식사: ВкусВилл Скумбрия Соленая Кусочки, Картофельное Пюре на Воде, Томатная Паста, Лук, Морковь, Картофель, Грибы. 저녁 식사: Вологодское Льняное Масло, Каждый День Чернослив Сушеный, Чеснок, Свекла Вареная. 간식/기타: Курага, Манная Каша на Молоке. 더보기
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3954 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 1 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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