2020년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.3 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 6일:
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2281 kcal
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지방: 97.63g | 단백질: 142.23g | 탄수화물: 216.80g.
아침 식사: McDonald's Steak, Egg & Cheese Bagel. 점심 식사: White Rice, Brussels Sprouts, Turkey Meatloaf Muffins 93%. 저녁 식사: DiGiorno Pizzeria! Italian Style Meat Trio, Mexican Style Pizza. 간식/기타: MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk. 더보기
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4180 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 43 분, 휴식 - 4 시간 7 분, Desk Work - 9 시간, 숙면 - 7 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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