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morgens
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77.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 6일:
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2266 kcal
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지방: 68.62g | 단백질: 122.19g | 탄수화물: 301.09g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), K-Classic Gouda Mittelalt, Philadelphia Kräuter Balance, Körnerbrot. 점심 식사: Mein Q Fitness-Quark Himbeere, Apfel, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Vollkornnudeln, Olivenöl, Senf, Dr. Oetker Crème Légère, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: Pizza Hut Cheesy Crust, Kaufland Magerquark. 간식/기타: Snickers Snickers , Milka Tender (37g), Laugenstange, Banane. 더보기
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2496 kcal
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운동:
Turnvilla - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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