2010년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.3 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 23일:
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1259 kcal
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지방: 21.27g | 단백질: 87.98g | 탄수화물: 191.96g.
아침 식사: Tomatoes, Spicy Smoky Peach Salsa, ReddiEgg Real Egg Product, Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Activa Light Fat Free Strawberry Yogurt. 점심 식사: Skinny Vanilla Latte (Venti), Homestyle Oatmeal Raisin Cookie. 저녁 식사: Cantaloupe Melons, Broccoli, White Rice, Seafood Sausage. 간식/기타: Honey Maid Cinnamon Thin Crisps (100 Calorie Pack), Reduced Sugar Concord Grape Jelly, 45 Calories and Delightful Wheat Bread, ReddiEgg Real Egg Product, Spicy Smoky Peach Salsa, Sunshine Cheez-It 100 Calorie Right Bites. 더보기
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4207 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 6 시간, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 9 시간 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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