makfikri님의 저널, 2020년 03월 6일

day 22: weight in lagi 8 Hari kedepan alias tanggal 14

83.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg. 남은양: 28.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 6일:

1238 kcal

지방: 50.65g | 단백질: 85.49g | 탄수화물: 114.20g. 아침 식사: Vegetable Soup (Home Recipe), Steamed or Boiled Shrimp, Firm Tofu (with Calcium Sulfate) . 점심 식사: Vegetable Relish, Roasted Potato, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki. 저녁 식사: Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Biokul Greek Yogurt. 더보기

222 kcal

운동: HIIT - 20 분, Samsung Health - 23 시간 40 분. 더보기

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