2020년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 5일:
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3200 kcal
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지방: 148.07g | 단백질: 278.02g | 탄수화물: 237.85g.
아침 식사: Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Mussarela, Boiled Egg, Italac Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Atlhetica Best Whey Bar Peanut Caramel, Rapadura, Atlhetica Protein Bar Best Whey Cookies ‘N Cream, Banana Prata, Rio Branco Grostoli Fino, Atlhetica Best Whey Bar Original, Casa da Cuca Grostoli Folhado, Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã, Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Boiled Egg, Santa Clara Ricota Fresca Light, Italac Leite Integral. 점심 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Mixed Salad Greens, Beef Knuckle (Tip Side, Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Grilled) , Italac Leite Integral, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. 간식/기타: Atlhetica Best Whey Bar Peanut Caramel, Atlhetica Protein Bar Best Whey Cookies ‘N Cream, Atlhetica Protein Bar Best Whey Cookies ‘N Cream, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Light, Atlhetica Best Whey Bar Peanut Caramel. 더보기
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415 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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