2020년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.1 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 5일:
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1222 kcal
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지방: 70.78g | 단백질: 46.24g | 탄수화물: 15.01g.
아침 식사: Coffee, Smart Basics MCT Oil. 점심 식사: Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Old Wisconsin Beef Premium Summer Sausage. 저녁 식사: Michelob Ultra Pure Gold, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Onions, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Michelob Ultra Pure Gold. 간식/기타: Michelob Ultra Pure Gold. 더보기
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3262 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, Google Fit - 15 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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