2020년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 5일:
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3484 kcal
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지방: 144.08g | 단백질: 269.46g | 탄수화물: 278.70g.
아침 식사: Милка Шоколад Молочный с Молочной Начинкой, Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Questbar Chocolate Sprinkled Doughnut , Questbar Chocolate Chip Cookie Dough. 점심 식사: Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. 저녁 식사: Белый Хлеб, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Мандарины, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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