2020년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 5일:
|
1428 kcal
|
지방: 60.23g | 단백질: 79.15g | 탄수화물: 148.68g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Сыр Домашний, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Черная Смородина, Приправыч Кунжут Семена, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%, Отруби Ржаные. 점심 식사: 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Грабли Селедка Малосольная, Лук, Куриная грудка с луком и перцем, Гречка Отварная, Алтайский Лен Льняное Масло, Овощной салат. 저녁 식사: Алтайский Лен Льняное Масло, Овощной салат, Магнит Авокадо, Сыр Домашний, Горбуша Соленая, Летний День Молоко 3,2%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 간식/기타: Творожный десерт. 더보기
|
|
3288 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 35 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 7 분, 요리 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|