RamosJARG님의 저널, 2020년 03월 4일

2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

90 kg 지금까지 감소한: 38 kg. 남은양: 8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:

843 kcal

지방: 18.52g | 단백질: 28.43g | 탄수화물: 150.32g. 아침 식사: Papaya, Melón . 점심 식사: Frijoles Negros, La Moderna Spaghetti, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Té (Infusión), Pan Dulce, Sopa de Repollo. 간식/기타: Piña. 더보기

2383 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 15 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

안정된 체중

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