2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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1605 kcal
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지방: 60.83g | 단백질: 93.92g | 탄수화물: 175.28g.
아침 식사: Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья, Первый Вкус Масло Сливочное Деревенское 82,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый. 점심 식사: NL International Панна-Котта Шоколад, Fit Parad Семена Чиа, Салат весенний 100 гр. 저녁 식사: Салат весенний 100 гр, Салат весенний 100 гр, Овсяное Печенье, Trattoria di maestro Turatti Макароны Спираль, Белебеевский Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Подовинновское Молоко Творог 5%, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие. 간식/기타: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Яблоко, NL International Дрейнэффект. 더보기
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2563 kcal
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운동:
шаги в офис 9800 - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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