2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.5 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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1239 kcal
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지방: 33.72g | 단백질: 49.96g | 탄수화물: 196.35g.
아침 식사: Earth's Own Almond Fresh - Unsweetened, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Cinnamon, Walnuts. 점심 식사: Butter, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), Coffee with Milk, Bananas, Toasted Multigrain Bread. 저녁 식사: Uncle Ben's Jasmine Rice, Sour Cream, Zucchini, Spinach, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Onions, Mushrooms. 간식/기타: Apples, Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3657 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 40 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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