2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.9 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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1580 kcal
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지방: 60.58g | 단백질: 69.96g | 탄수화물: 204.82g.
아침 식사: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Blueberries, Coffee, Bananas , Tangerines (Mandarin Oranges) , Apples . 점심 식사: Thai cabbage wrap. 저녁 식사: Tortellini soup. 간식/기타: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Frigo Cheese Heads Beef Stick, Frigo Cheese Heads Colby Jack Sticks, Bananas , Carrington Farms Matcha Tea Powder , Market Pantry Whey Protein Powder - Vanilla, Silk Vanilla Soymilk. 더보기
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3002 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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