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biancalfa
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2020년 03월 4일
biancalfa님의 저널, 2020년 03월 4일
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2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.1 kg
지금까지 감소한:
3.3 kg
.
남은양:
15.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 03월 4일:
977 kcal
지방: 25.98g | 단백질: 50.25g | 탄수화물: 135.68g.
아침 식사:
Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo.
점심 식사:
Arroz Branco (Cozido), Alface, Batata Assada, Carne de Panela.
저녁 식사:
Nescau Nescau Cereal.
간식/기타:
Batavo Iogurte de Morango.
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2819 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분.
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