2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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1939 kcal
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지방: 49.53g | 단백질: 157.90g | 탄수화물: 202.83g.
아침 식사: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. 점심 식사: Purê de Batata, Kicaldo Feijão Macassar, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida. 간식/기타: Probiótica Whey Bar Morango. 더보기
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2754 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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