|
Hui.. das Gewicht hatte ich wohl ca. 04/2018 das letzte mal, jetzt geht die Sonne auf. ☀️😆 oh mann.. ich hab Jahre gebraucht wieder richtig durch zu starten 🥳💪 Bin Dankbar 🙏
|
85.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
|
1264 kcal
|
지방: 49.52g | 단백질: 97.46g | 탄수화물: 111.14g.
아침 식사: Cappuccino, TiP Handkäse mit Edelschimmel, BioBio Dinkelbrot. 점심 식사: Rolffes Delikatess Rohschinken, Schär Körnerbrötchen, Avocado, Milbona Skyr Pur. 저녁 식사: Buttella Sonnenblumen Öl, Möhren, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Lidl Norwegisches Lachsfilet . 간식/기타: DeBeukelaer Prinzenrolle Cremys, Äpfel. 더보기
|
|
2548 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 스텝퍼 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|