2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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2041 kcal
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지방: 116.70g | 단백질: 174.67g | 탄수화물: 71.66g.
아침 식사: Ei. 점심 식사: Zwiebeln, Suppe, Tomatensoße, Gekochter Mangold, Rosenkohl, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Putenbrust Fleisch und Haut, Becel Bratfett. 저녁 식사: Canderel Stevia, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Ehrmann Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour, Ei, Aldi Stremel-Lachs, Alnatura Kokosöl Nativ, Tomaten, Frico Gouda Mittelalt. 간식/기타: Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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2350 kcal
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운동:
출근 - 5 시간 11 분, 휴식 - 9 시간 21 분, 스탠딩 - 10 분, 앉아있기 - 10 분, 가사 - 20 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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