2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.3 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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2468 kcal
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지방: 113.67g | 단백질: 97.63g | 탄수화물: 270.43g.
아침 식사: Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Erpiliç Tavuk Döner, Domates Çorbası. 저녁 식사: Tas Kebabı, Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Kurabiye, Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Algida Keyif, Siyah Üzüm, Kuru Hurma, Simbat Çıtır Leblebi, Kuru Kayısı, Ceviz. 더보기
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3218 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 44 분, 청소 - 1 시간 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 48 분, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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