2020년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
|
1851 kcal
|
지방: 78.09g | 단백질: 88.08g | 탄수화물: 196.97g.
아침 식사: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо. 점심 식사: Kraft Сыр Филадельфия, Блины на кефире, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Абсолютно для Всех Тефтели с Рисом . 저녁 식사: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блины на кефире, Хлеб белый с цельнозерновой мукой, ВкусВилл Ветчина Куриная, Ашан Сыр Российский 50%, Макфа Макароны Отварные. 간식/기타: Волжский Пекарь Сушки Малютка Ванильная, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Блины на кефире, Kraft Сыр Филадельфия. 더보기
|
|
2354 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 23 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|