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Not too bad ...the scales this morning, especially after the celebration last night! only up .8!!!!!
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65.8 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 23일:
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1507 kcal
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지방: 50.40g | 단백질: 68.48g | 탄수화물: 211.97g.
아침 식사: Light Fat Free Red Velvet Cake Yogurt, Sugar Free Blackberry Preserves, Arnold Select sandwich thins, Simply Jif Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Cool Whip Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Chicken & Wild Rice Soup (Low Sodium). 저녁 식사: Very Veggie Salad, Salmon Cake or Patty. 간식/기타: Grapes, Cantaloupe Melons, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. 더보기
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2045 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 45 분, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 9 시간 27 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 33 분, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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