2020년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.6 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 3일:
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1158 kcal
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지방: 56.83g | 단백질: 31.56g | 탄수화물: 29.33g.
아침 식사: Coffee, Smart Basics MCT Oil. 점심 식사: Roasted Salted Cashew Nuts, Thrive Peanut Butter. 저녁 식사: Michelob Ultra Pure Gold, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Onions, Radish, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Michelob Ultra Pure Gold. 더보기
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3503 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, TV 시청 - 3 시간, 스파 - 20 분, 운전 - 4 시간, Google Fit - 16 시간 20 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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