2020년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.8 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 3일:
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1556 kcal
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지방: 45.40g | 단백질: 76.15g | 탄수화물: 238.04g.
아침 식사: Tea with Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Cinnamon, Walnuts. 점심 식사: Gay Lea Real Whipped Cream, Compliments Frozen Blueberries, Bananas, Chunky Peanut Butter (Without Salt), Rubschlager Sesame Multigrain Bread. 저녁 식사: Great Value Chick Peas (No Salt Added), Parmesan Cheese (Grated), Spinach, Zucchini, Bulk Barn Textured Vegetable Protein, Cooked Mushrooms (from Fresh), Mushrooms, Onions, Red Tomatoes (No Salt Added, Canned), Catelli Spaghetti. 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3530 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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