2020년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 1일:
|
1474 kcal
|
지방: 63.13g | 단백질: 89.90g | 탄수화물: 160.94g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красный Сладкий Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная). 점심 식사: Заливной пирог с капустой и рыбой, Грабли Селедка Малосольная, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Авида Сметана 10%, Салат со свежими шампиньонами, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. 저녁 식사: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 간식/기타: Гурман Морская Капуста, Морковь, Творожный десерт. 더보기
|
|
2932 kcal
|
운동:
청소 - 2 시간, 요리 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|