|
На обед в 14-00 планирую кето-блинчики с арахисовой пастой.
....иии все пошло не по плану)))
Блинчики деформировались в кекс, но к обеду (в 15-00) он был еще не готов.
Пришлось поменять меню: съела немного салата из морской капусты, три пластика бекона, бутерброд из кето-хлеба с куриным рулетом и сыром.
Ужин получился в 19-30: запеканка из брокколи и цв.капусты со сливками, сыром и грецким орехом, несколько пластиков жареной свинины. Чай с кусочком кекса и ложкой кленового сиропа.
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 29일:
|
1389 kcal
|
지방: 112.74g | 단백질: 73.21g | 탄수화물: 19.94g.
아침 식사: Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами. 점심 식사: Мясная Мастерская Рулет Чесночный Куриный, Магнит Сыр Граф 45%, Сыробогатов Сыр Граф, Polezzno Псиллиум, С.Пудовъ Мука Миндальная, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Специалист Мука из Семян Тыквы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Кофе (Растворимое), Aroy-D Кокосовое Масло, Бекон (Жареный), Мистер Салат Салат из Морской Капусты с Лососем в Майонезе. 저녁 식사: Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, SPAR Грецкий Орех Натуральный, Жареное Филе Свинины, Polezzno Спирулина, Магнит Сыр Граф 45%, Искра Сливки 30%, Брокколи, Цветная Капуста, Чай с Лимоном, Кекс-кокос. 더보기
|
|
2258 kcal
|
운동:
목욕 - 45 분, 요리 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 설거지 - 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|