2020년 02월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 29일:
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1235 kcal
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지방: 47.95g | 단백질: 79.01g | 탄수화물: 129.15g.
아침 식사: Ceratti Peito de Frango Defumado Light , Melitta Café sem Açúcar , Scala Queijo Prato, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar , Salada de Frutas. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Brottar Brotos de Alfafa, Cenouras, Caponata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas, Banana Nanica, Acelga Cozida, China in Box Frango Xadrez. 간식/기타: Ceratti Peito de Frango Defumado Light , Scala Queijo Prato, Ovo Mal Cozido, Banana Nanica. 더보기
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506 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Apple Health - 23 시간 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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