2013년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 8일:
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1599 kcal
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지방: 95.55g | 단백질: 127.39g | 탄수화물: 61.67g.
아침 식사: Almond Milk, Walnuts, Blueberries, Oatmeal, Hood Half and Half. 점심 식사: Chicken Breast, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 저녁 식사: Asparagus, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Beef. 간식/기타: Strawberries, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Almonds, Almond Milk. 더보기
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2060 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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