2020년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 28일:
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2384 kcal
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지방: 82.82g | 단백질: 156.12g | 탄수화물: 261.72g.
아침 식사: Almendras, Café con Leche Descremada, Dia Mermelada de Ciruela Light, La Paulina Queso Crema Light, Durazno, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Banana, Dia Pan con Salvado. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Ternera. 저녁 식사: Pizza de Queso. 간식/기타: Leche Descremada, Avena, Huevo, Uva, Banana, Manzana. 더보기
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2010 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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