2020년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 28일:
|
1808 kcal
|
지방: 39.29g | 단백질: 83.24g | 탄수화물: 178.07g.
아침 식사: Банан, Яйцо, Кофе Эспрессо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Каждый День Паштет с Куриной Печенью, Перекресток Хлеб Бородинский, Био Баланс Кефирный 0%. 점심 식사: Перекресток Хлеб Бородинский, Суп куриный. 저녁 식사: Оливковое Масло, Помидоры, Лук, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Огурец (с Кожурой), ARO Оливки без Косточки, Овощное рагу. 간식/기타: Вино Сухое, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле. 더보기
|
|
1830 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|