|
☝️👆🤘😊😊😊😊💪💪💪💪75,0 kg !!!! Also wieder 400 Gramm FETT weniger!!😊
🤣🤣🤣🤣😍😍😍😍.
|
75 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 28일:
|
1619 kcal
|
지방: 74.93g | 단백질: 56.66g | 탄수화물: 181.71g.
아침 식사: Beste Ernte Champignons, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Kalamata Oliven, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Kiwi, Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst. 점심 식사: Cucina Amarena Kirschen, Aldi Körniger Frischkäse, Lidl Weisskrautsalat, Mandarine, Aldi Tomatensalat, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. 간식/기타: Eiskugel, J. D. Gross Trüffel Praline, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). 더보기
|
|
4573 kcal
|
운동:
사우나 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 쇼핑 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 3 시간 13 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 7 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|