2020년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 28일:
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1296 kcal
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지방: 32.60g | 단백질: 72.96g | 탄수화물: 185.07g.
아침 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Jasmine Granola. 점심 식사: Rúcula, Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Batata Doce, Ervilhas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Pão de Queijo. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3453 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 6 분, Google Fit - 15 시간 54 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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