2020년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 28일:
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1763 kcal
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지방: 61.77g | 단백질: 133.17g | 탄수화물: 162.09g.
아침 식사: Nutrata Gold Whey. 점심 식사: Friboi Maminha, Farofa Temperada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Kicaldo Feijão Macassar. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. 간식/기타: Beijo Doce Beijinho, Brigadeiro, Salgado Maromba Mini Coxinha , Salgadinho de Festa, Dona Benta Bolo de Chocolate, Risoles de Presunto e Queijo. 더보기
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2773 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 헬스 - 46 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 2 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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