2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 33.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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1657 kcal
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지방: 95.84g | 단백질: 100.33g | 탄수화물: 103.80g.
점심 식사: Salada Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, LAR Filezinho de Frango Empanado, Ovo Cozido. 저녁 식사: Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 간식/기타: Banana, Crioulo Manteiga com Sal , Bauducco Torrada Multigrãos, 3 Corações Café Extra Forte, Italac Leite Semidesnatado. 더보기
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2338 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 4 분, 잎을 긁어 모아 - 5 분, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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