|
Devagar e sempre 💪🏻
|
95 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 27일:
|
1669 kcal
|
지방: 109.23g | 단백질: 123.11g | 탄수화물: 41.86g.
아침 식사: Pão protéico (2 fatias a porção), Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hemmer Maionese, Café. 점심 식사: Pepino (com Casca), Chuchu Cozido, Bife de Carne de Vaca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Repolho. 저녁 식사: Alface Americana, Tomates, Hemmer Maionese, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Wessel Hambúrguer de Costela. 간식/기타: Dori Amendoim tipo Japonês . 더보기
|
|
2963 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|