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Water weight gone now lets see if I can keep it off.
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65.3 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 21일:
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1428 kcal
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지방: 40.97g | 단백질: 75.05g | 탄수화물: 192.04g.
아침 식사: Light Fat Free Apple Turnover Yogurt, Miracle Whip Light Dressing, Arnold Select sandwich thins, Egg. 점심 식사: Miracle Whip Light Dressing, Baby Carrots, Thin-sliced Honey Ham, Arnold Select sandwich thins, Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Cool Whip Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Singles Fat Free American Cheese Slices. 저녁 식사: Grilled Chicken, Brown Sugar Blend, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Steamfresh Broccoli, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). 간식/기타: Grapes, Bananas, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. 더보기
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2007 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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 댓글
Good luck to you, I know how it feels to try and stay with the program.
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