2020년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 27일:
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3255 kcal
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지방: 134.54g | 단백질: 116.79g | 탄수화물: 380.33g.
아침 식사: Oat So Simple Golden Syrup (36g), Semi-Skimmed Milk, Crunchy Original Peanut Butter, Hovis Seed Sensations Original, Jams and Preserves, Nestle Shreddies Max Protein Crunchy Oat Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Banana Lunchbox Loaf, Heinz Mulligatawny Soup, Braeburn Apples, Clementines, Egg. Afternoon Tea: Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps, Tesco Cooked Bacon Strips, Fibre One Peanut Butter Popcorn Bar. 저녁 식사: Bisto Gravy Granules, Haggis Original, Carrot & Swede Mash, Tesco Greek Style Natural Yogurt. Supper: Fibre One Cinnamon Drizzle Square, Elizabeth Shaw Famous Names Liqueur Chocolates, Fruit & Seed Oatcakes, Gelatelli Mini-Mix, Alesto Soft Prunes, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Freddo. 더보기
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2580 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 45 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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