2020년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 27일:
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2575 kcal
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지방: 61.44g | 단백질: 162.39g | 탄수화물: 340.86g.
아침 식사: Ei. 점심 식사: Kirschtomaten, Mais, Rote Paprika, Seeberger Mandeln, Purland Schweinerückensteak, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Iglo Rahm-Spinat, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten). 저녁 식사: Äpfel, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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3030 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 이소라 - 1 시간 15 분, 출근 - 5 시간 14 분, 휴식 - 7 시간 53 분, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 10 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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