2020년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 26일:
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2478 kcal
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지방: 102.21g | 단백질: 91.38g | 탄수화물: 292.66g.
아침 식사: Decaffeinated Coffee, Butter (Salted) , Toasted Whole Wheat Bread , Toasted White Bread , Decaffeinated Coffee, Meridian Smooth Peanut Butter, Sainsbury's Digestive Biscuits. 점심 식사: Coffee (Instant) , John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), M Savers Baked Beans , Tesco British Jacket Potatoes. 저녁 식사: Cheese Pizza. 간식/기타: Mars Mars Bar (Fun Size), Asda Caramel & Biscuit Bites Treat Size. 더보기
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2003 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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