|
Ну ок, всё по плану:
утром на работе чашечка эспрессо,
в обед стакан минералки,
часа в три - чай с арахисово-кокосовой пастой,
полноценный ужин - часов в семь вечера.
По факту вышло: завтрако-обед так и не сложился, пришлось попытаться запихнуть норму калорий в обедо-ужин в 19-30... Сразу сложновато))) прием пищи растянулся на час с копейками.
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 25일:
|
957 kcal
|
지방: 86.53g | 단백질: 34.23g | 탄수화물: 14.93g.
아침 식사: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Кофе Эспрессо. 저녁 식사: Избенка Сыр Мягкий Кремчиз, VitaLat Сыр Маскарпоне, Natural Product Масло Льняное&Оливковое Нераф, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Майонез домашний, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, VitaLat Сыр Маскарпоне, Петмол Сливки 33%, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, Свиной Фарш, Яйцо. 더보기
|
|
2667 kcal
|
운동:
출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|