2020년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 25일:
|
875 kcal
|
지방: 28.08g | 단백질: 71.15g | 탄수화물: 94.61g.
아침 식사: Buah Naga. 점심 식사: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, ABC Terasi, Nasi Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Wortel, Kecambah, Kangkung. 저녁 식사: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Ubi Jalar (Manis), Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Bawang Putih, Telur, Buah Naga, Tahu. 더보기
|
|
2891 kcal
|
운동:
menyapu - 10 분, TV 시청 - 3 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, HIIT - 5 분. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|