2020년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 25일:
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2222 kcal
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지방: 108.70g | 단백질: 60.68g | 탄수화물: 268.76g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Kefir, Su. 점심 식사: Su, Eti Karam Bitter, Patlıcan Musakka, Cacık, Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı, Kuru İncir, Fındık, Ceviz, Muz. 저녁 식사: Yeşil Elma, Beypazarı Maden Suyu, Karışık Kuruyemiş, Zeytinyağlı Kereviz, Tarhana Çorbası. 더보기
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2925 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, Merdiven İnip Çıkmak - 10 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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