2020년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 25일:
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1490 kcal
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지방: 20.71g | 단백질: 49.17g | 탄수화물: 145.82g.
아침 식사: Clementinen, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Lidl Salatgurke, Kirschtomaten, Knäckebrot, Dulano Leberwurst, Grob. 저녁 식사: Salatgurke, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Champignons Frisch, Milbona Gratinkäse Leicht, Nudeln, Cocktailtomaten. 간식/기타: Crusti Croc Salzbrezeln, Roter Tafelwein. 더보기
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2618 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 10 시간, 앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 5 시간, 달리기 - 10km/h - 13 분, Apple Health - 1 시간 22 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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