O peso tá baixando num ritmo legal, mas nada de perder o foco! hoje foi dia de bike (1h) e depois subir correndo os 17 andares de escadas do prédio 😁
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67.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 24일:
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1300 kcal
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지방: 32.85g | 단백질: 74.77g | 탄수화물: 180.58g.
점심 식사: Farofa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Lombarda, Pepino (com Casca), Rúcula, Cenouras, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Ovo, Kobber Granola de Cereais, Yoki Tapioca, Piracanjuba Leite Zero Lactose. 간식/기타: Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. 더보기
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2117 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 책벅지 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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