|
Вчера последний прием пищи закончился в 17-30.
Сегодня планирую "позавтракать" в 15-30, поужинать в 18-00. Завтра на работу, есть или не есть в рабочий обед пока не решила...
И обязательно нужно супа поесть.....
По факту вышло:
15-30: крем-суп из свинины с двумя видами капусты, буллетпруф с арахисовой пастой.
19-30: шакшука из двух яиц, чай с кокосовым урбечем.
Завтра на работу решила взять только "перекус": смесь арахисовой пасты, кокосового масла и урбеча. Ее можно съесть не только в обед, но и в любое другое время с чаем или просто так. Так я не буду привязана к обеденному времени и смогу двигать прием пищи в любое время.
|
74.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 24일:
|
1345 kcal
|
지방: 123.57g | 단백질: 42.36g | 탄수화물: 18.00g.
아침 식사: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. 점심 식사: VitaLat Сыр Маскарпоне, Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Яйцо, Свиной Фарш, Петмол Сливки 33%, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная. 저녁 식사: Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Долмио Соус Итальянский Традиционный, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, President Масло Топленое, Яйцо, Polezzno Псиллиум, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, С.Пудовъ Мука Миндальная, Специалист Мука из Семян Тыквы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Polezzno Псиллиум, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, С.Пудовъ Мука Миндальная, Специалист Мука из Семян Тыквы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. 더보기
|
|
2304 kcal
|
운동:
가사 - 2 시간, 요리 - 1 시간 40 분, 설거지 - 30 분, 목욕 - 45 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|