2020년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 24일:
|
2000 kcal
|
지방: 87.84g | 단백질: 75.57g | 탄수화물: 242.06g.
점심 식사: Tatlı veya Bitter Çikolata, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Bulgur Pilavı, Sebzeli Kebap, Tarhana Çorbası. 저녁 식사: Antep Fıstığı, Kuru İncir, Fındık, Ceviz, Muz, Turşu, Salçalı Makarna, Yayla Çorbası. 간식/기타: Bitkisel Çay, Kefir, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk, Su, Şekersiz Çay. 더보기
|
|
3113 kcal
|
운동:
Merdiven İnip Çıkmak - 10 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|