|
Завтрак в 8-30: эспрессо
Обед в 13-30: брокколи с печенью и сливками. Чай с кокосовым урбечем.
Ужин в 20-00: куриные бедрышки жареные, зеленый салат, чай с арахисовой пастой.
|
74 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 21일:
|
1478 kcal
|
지방: 124.45g | 단백질: 66.87g | 탄수화물: 22.06g.
아침 식사: Кофе Эспрессо. 점심 식사: Домик в деревне Сливки 33%, Печень Куриная Жареная, Брокколи на Пару, Волшебное Дерево Кунжут, Урбеч Кокосовая Паста, Кокосовое Масло. 저녁 식사: Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Специалист Мука из Семян Тыквы, Яйцо, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Юг Руси Рыжиковое Масло, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, President Масло Топленое, Приготовленные Грибы (с Жиром), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 더보기
|
|
2673 kcal
|
운동:
출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 요리 - 40 분, 설거지 - 30 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|